terça-feira, 31 de julho de 2012

"Tortura" das bolachas


A nossa amiga, leitora e seguidora Pintarolas continua numa de partilhar! Obrigada :)

Hoje a dica é sobre como desfazer bolachas em segundos e com efeitos terapêuticos!

“Ponho cerca de 12 bolachas num saco de 17cmx20cm. São cerca de 30 segundos de anti-stress, que dão para encher um pote pequeno.

O saco dá para reutilizar mais vezes (guardo-o ao lado dos pacotes de bolachas) e nem sujamos o rolo da massa!”

Boa tortura!

segunda-feira, 30 de julho de 2012

Ressaca das férias

Regressei hoje ao trabalho depois de uma curta semaninha de férias, com direito a viagem a Amesterdão. Portanto, não só estou com a típica neura de segunda-feira, como esta está agravada pelo facto de voltar de férias...

São os emails que se acumularam, são os problemas que esperaram pelas férias, são as tarefas que não dão tréguas... que neura...

As malas para arrumar, a roupa suja para lavar e a casa para organizar já foi tudo tratado no fim-de-semana. Custou, mas foi!

Agora é preciso reencontrar a rotina diária que nos ajuda a organizar o dia-a-dia. Amanhã já corre melhor...

Vale-me a praia quase à porta de casa para uma escapadinha tardia. Vale-me o jantar na varanda ainda solarenga. Vale-me o fim-de-semana a aproximar-se :)

Quando me passar a neura, dou o nosso feedback de Amesterdão... pode demorar...

Boa ressaca!

domingo, 29 de julho de 2012

Diário Digital: Como reduzir a fadiga visual após usar o computador

Passar muito tempo em frente ao computador pode prejudicar os olhos. A chamada «Síndrome da Visão de Computador» (CVS - Computer Vision Sindrome) é uma condição real com sintomas que os utilizadores já devem ter notado em algum ponto da sua vida: olhos vermelhos após uma longa sessão de jogos, sensação de que estão «secos», comichão, irritação e talvez uma sensibilidade mais elevada à luz.

Há várias formas de evitar o problema. A maioria delas é simples, exige só um pouco de tempo e quase nenhum dinheiro, embora existam meios mais sofisticados, e caros, de conciliar o tempo em frente ao PC e o bem-estar dos olhos. De qualquer forma, o esforço será recompensado.

O básico: iluminação

Até pode achar que a imagem do monitor parece mais nítida e agradável numa sala escura, mas na verdade está a forçar os olhos a «trabalhar o dobro» para perceber correctamente diferenças extremas de contraste. O mesmo acontece quando se coloca o monitor num lugar com muitos reflexos: não só a imagem fica horrível, como toda a luz reflectida prejudica a clareza da imagem e força os olhos a ajustar o foco com mais frequência.

Se estiver no escritório, não coloque o computador debaixo de uma lâmpada fluorescente. Este tipo de iluminação é uma das situações mais inóspitas com os quais os olhos podem lidar. O melhor é usar a luz natural em abundância, de preferência vinda de uma janela posicionada perpendicularmente ao ecrã. Até pode ficar tentado a colocar o monitor em frente a uma janela imensa para que possa apreciar um pouco da paisagem enquanto trabalha, mas todo o brilho vindo de fora pode cansar ainda mais os olhos.

Coloque o ecrã do seu computador perpendicular a uma janela para aproveitar a luz natural

Ao colocar o monitor de forma perpendicular a uma fonte de luz natural, procure o equilíbrio entre a iluminação e os reflexos, posicionando o monitor de forma que a luz não reflicta directamente nela. Tenha paciência, já que alguns minutos de ajuste agora irão economizar horas de agonia mais tarde. Cortinas e persianas podem ser de grande ajuda para controlar o nível de luz durante certas horas do dia.

Deverá suplementar esta iluminação natural com luz artificial para o período nocturno. Lâmpadas de tecto, mesmo as incandescentes, não são a melhor opção por causa do potencial para produzir reflexos. O ideal é usar algo que ilumine a mesa e o monitor de forma indirecta, evitando grandes diferenças de contraste. Um pequeno candeeiro entre a parede e o monitor, gerando uma iluminação difusa, é uma boa opção. Na hora de escolher a lâmpada, prefira modelos identificados como «luz natural» e de baixa potência.

Técnicas avançadas

Se quiser algo mais impressionante e eficiente que uma pequena lâmpada sobre a mesa, talvez deva informar-se sobre os sistemas de iluminação conhecidos como «bias lighting».

POderá não reconhecer o nome, mas já deve ter visto o conceito em uso em televisões de alta-definição da Philips da família «Ambilight». A ideia é simples: LEDs na traseira do monitor projectam luz colorida na parede, o que ajuda a reduzir os reflexos em ambientes pouco iluminados e faz com que a imagem pareça mais nítida.

Timothy Seppala, da Sound and Vision, descreve os benefícios da técnica em declaração ao site Ars Technica: «funciona porque fornece luz ambiente suficiente numa área para evitar que as pupilas dilatem demasiado. Isso reduz a fadiga quando há mudanças súbitas no brilho da imagem».

O problema é que já poucas combinações de aparelhos e software que permitem criar a combinação perfeita em um PC: luzes que mudam de acordo com a imagem que é exibida no monitor. As ideais são as Cyborg Gaming Lights, da Mad Catz, compostas por dois módulos com três LEDs cada (vermelho, verde e azul) que são capazes de reproduzir praticamente qualquer cor. Nos EUA, custam 100 dólares.

Cyborg Gaming Lights: LEDs podem produzir qualquer cor

Basta ligá-las a uma porta USB e à tomada, colocá-las atrás do monitor, apontadas para a parede e rodar um utilitário. Pode-se escolher uma cor para a luz, ou definir uma lenta transição entre uma série de cores. Também é possível programar as luzes para que reflictam a cor dominante do que está a ser exibido na tela, seja um jogo, um filme ou uma foto.

Outra alternativa para quem está a montar um PC é o Halo 6 LED Bias Lighting Kit, da Antec (13 dólares nos EUA), ou alternativas como a Ledberg ou Dioder. É uma faixa com seis LEDs brancos que deve ser fixada atrás do monitor. As luzes não mudam de cor como na solução da Mad Catz, mas traz benefícios similares gastando muito menos.

Além da luz

Outros truques que podem ser usados para reduzir a fadiga visual incluem o uso de aplicações para lembrar de fazer uma pausa para «descansar os olhos». Utilizadores do Chrome podem usar a extensão «Gimme a Break!», e fãs do Firefox têm como opção a Auto Timer. Para cada 20 minutos que se passa a olhar para a tela, bastam 20 segundos a olhar para algum outro lugar para «descansar» os olhos.

Mas há outras dicas de software: são grandes as hipóteses de que o monitor esteja com níveis de brilho e contraste bastante altos, já que vêm ajustados de fábrica desta forma para tornar as imagens mais atraentes. Infelizmente isso não é nada bom. A primeira medida é reduzir o brilho da tela. Depois, use o guia de calibração do site Lagom.nl para calibrar correctamente o monitor.

A «temperatura de cor» também pode afectar adversamente os olhos após longos períodos de tempo. O F.Lux é uma aplicação gratuita que ajusta automaticamente a temperatura de cor do monitor de acordo com o período do dia: mais «fria» (e portanto mais branca) de manhã, simulando a luz do sol, e mais «quente» (mais amarelada) no fim do dia, quando «não deveria estar a olhar para o sol», dizem os autores do programa. O programa usa a sua localização para calcular correctamente os horários no nascer e pôr do sol, e fazer as mudanças de acordo com a posição dele no céu.

F.lux: ajuste da temperatura de cor de acordo com o horário

Por fim, há óculos especiais para uso em frente ao computador, como os modelos produzidos pela Gunnar Optiks. A empresa afirma que os seus óculos reduzem reflexos e ajudam a manter os olhos lubrificados. Normalmente fazemos isso ao piscar as pálpebras, mas estudos mostram que temos tendência a piscar muito menos quando olhamos para uma tela. No entanto, demora um pouco a habituar-se ao tom amarelado das lentes.

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=583333

sábado, 28 de julho de 2012

Jornal de Notícias: Falta de exercício físico mata tanto como fumar

A revista Lancet publicou uma série de estudos que consideram que a falta de atividade física é uma pandemia, tão mortífera como o tabaco.

Uma equipa de investigadores chegou à conclusão que a inatividade física mata tanto como o tabagismo, sendo mesmo uma pandemia.

De acordo com os dados apurados pelos cientistas, cerca de uma em cada dez mortes prematuras em todo o mundo deriva da falta de exercício físico. O número de mortes prematuras causadas pelo tabaco é aproximadamente o mesmo.

Em 57 milhões de mortes em 2008, cerca de cinco milhões podem ser atribuídas à inatividade, estimam os investigadores.

Isto porque a estimativa teve em conta quatro doenças: diabetes tipo 2, doenças do coração, cancro da mama e cancro do cólon, nas quais um dos fatores de risco é, precisamente, a falta de exercício.

Colesterol, pressão arterial alta e níveis de açúcar elevados no sangue são sintomas que contribuem para a diabetes e doenças do coração e que podem ser combatidos com a prática de exercício.

No caso do cancro da mama, a redução de gordura corporal pode servir de proteção às mulheres, pois a gordura pode desencadear o crescimento de tumores no tecido mamário.

No que toca ao cancro do colón, os cientistas acreditam que o exercício ajuda a manter uma digestão regular, prevenindo a acumulação de resíduos potencialmente cancerígenos, que originem tumores.

Teoricamente, certos casos de doença poderiam ser prevenidos se a população se tornasse ativa fisicamente. Os cientistas chegaram à conclusão que, se a inatividade fosse reduzida em 10%, talvez se evitassem cerca de 500 mil mortes por ano. Já se a redução fosse de 25%, possivelmente seriam prevenidas cerca de um milhão de mortes.

O mínimo de exercício recomendado são cerca de duas horas e meia por semana, que pode ser dividido por meia hora a andar rapidamente, cinco vezes por semana, por exemplo. No entanto, cerca de 30% dos adultos em todo o mundo não atingem esse mínimo.

http://www.jn.pt/PaginaInicial/Sociedade/Saude/Interior.aspx?content_id=2675668&page=-1

sexta-feira, 27 de julho de 2012

Diário Digital: Austrália: Distribuidor de talidomida vai pagar indemnização milionária a mulher sem extremidades

A empresa britânica Diageo, que comercializou talidomida na Austrália na década de 60, vai pagar uma indemnização milionária a uma mulher que nasceu sem extremidades.

Os advogados de Lynette Rowe, de 50 anos, anunciaram no Supremo Tribunal do Estado australiano de Victoria o acordo confidencial alcançado com a empresa que distribuiu o fármaco para as náuseas das mulheres grávidas e que causou graves malformações nos fetos.

O acordo prevê o pagamento de uma indemnização e cuidados médicos durante o resto da vida de Rowe, cuja mãe tomou talidomida durante a gravidez.

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=582850

quinta-feira, 26 de julho de 2012

Doce da Bairrada


Ingredientes:
Pudim de baunilha instantâneo
Baba de camelo
Bolacha Maria

Preparação:
Preparar o pudim e a baba de camelo normalmente. Deixar arrefecer.
Numa taça, colocar uma colher de pudim. Colocar uma bolacha Maria por cima do pudim e cobrir com uma colher de baba de camelo.
Finalizar com outra bolacha Maria, inteira ou ralada.

Dicas:
Quanto mais frio estiver o pudim, melhor o contraste. Especialmente se a baba de camelo ainda estiver morna :)
Não se deve abusar da quantidade, pois é bastante doce.

Receita em pdf.

quarta-feira, 25 de julho de 2012

Minimizar a neura de domingo à noite

Sabem aquele mau humor que costuma ser pontual ao domingo à noite? Por vezes, ao domingo à tarde? Saber que no dia seguinte é segunda-feira, dia de trabalho e que ainda falta tanto para o fim-de-semana seguinte...

Aquele nó no estômago, aquela irritação, aquela neura...

Mas sejamos realistas, passar assim parte do fim-de-semana é um desperdício de tempo que devia estar a ser aproveitado.

Portanto, a dica de hoje tem origem em algo que a minha antiga chefe me disse uma vez há algum tempo atrás... ao domingo à noite, em vez de ficar sentada no sofá a resmungar que amanhã já é dia de trabalho, devemos optar por fazer qualquer coisa fora de casa. Um jantar fora, um cinema, um passeio... algo que nos impeça de pensar na fatalidade que é ter enfrentar essa coisa chamada segunda-feira...

Que tal?

Boa neura!

terça-feira, 24 de julho de 2012

Prenda para o dia dos avós


Sabiam que o dia dos avós é já no próximo dia 26 de Julho?

Se, no ano passado, a migalhinha ainda era muito pequenina para grandes ideias, este ano preparámos uma prenda made in migalhaland.

Sentimentalonas como são as avós, pensei em escolher uma foto engraçada, arranjar umas molduras e deixar a migalhinha decorá-las à vontade.

Escolhida a foto e compradas as molduras, foi só arranjar a matéria-prima para libertar a criatividade típica dos 18 meses. Macarrão, letrinhas e bolinhas... no final, um pouco de cola e ajuda da mamã (no topo esquerdo está o nome da migalhinha com massa de letrinhas).

Ah, e o aspirador para apanhar as massas todas que a migalhinha resolveu espalhar pelo chão da sala...

E voilá! O que acham? Divertido foi!!! :)

Divirtam-se!

segunda-feira, 23 de julho de 2012

Dedicado aos avós

Dia 26 é o Dia dos Avós. É dia de lhes reconhecer o mérito (e paciência) de nos ter criado e dia de lhes reconhecer o quão importante são na vida das nossas crias.

A migalhinha, ainda com os seus inocentes 18 meses, adora os avós. Faz uma festa quando os vê, gosta de brincar com eles, de lhes chamar a atenção e de receber os seus carinhos.

Quando, de manhã, em dia de trabalho, vamos no carro levá-la, perguntamos “queres ir ter com a avó?” ou “queres ir brincar com o avô?”, a resposta é sempre um sussurrado “sim” com um sorriso autêntico naquela carinha laroca.

Quando, no fim-de-semana, vamos visitar os avós, perguntamos “queres ir visitar os avós?”, a resposta também é sempre um “sim” de alegria.

E os avós... a minha mãe até chora quando a migalhinha lhe dá um abraço forte sem aviso... não é preciso dizer mais nada, pois não?! :)

Portanto, não se esqueçam. Dia 26 e todos os dias do ano!

Ao meu avô, pela pessoa maravilhosa que é! Aos nossos avós que já cá não estão, pelas saudades que deixam! Aos avós da migalhinha, por a amarem tanto!

Feliz dia!

domingo, 22 de julho de 2012

Diário Digital: Peixes azuis fundamentais para prevenção da osteoporose

Para manter os ossos fortes e prevenir a osteoporose1 não basta a ingestão diária de produtos lácteos. Os peixes azuis, tais como a sardinha, o atum, a cavala, o carapau ou as anchovas, podem, e em muito, contribuir para a prevenção desta doença que atinge cerca de 800 mil portugueses e uma em cada duas mulheres em todo o mundo.

A sardinha, a cavala o carapau e o atum assumem-se, então, como ferramentas valiosas, assim como os frutos do mar como a lula, o lagostim ou o camarão. Por serem uma importante fonte de cálcio ajudam a combater esta doença que afecta cerca de metade da população com mais de 70 anos. Uma opção prática e económica é o consumo de pescado em conserva, que graças ao seu processamento, apresenta-se como uma excelente fonte de cálcio.

Estes dados revelam-se de elevada importância quando são revelados os resultados do estudo desenvolvido por especialistas dinamarqueses, segundo o qual se calcula que cerca de 45% das mulheres sofrerão uma fractura osteoporótica ao longo da sua vida.

Apesar de ser do conhecimento geral que o pescado, nomeadamente as espécies denominadas de peixe azul, são ricas em ácidos gordos polinsaturados ómega-3, com benefícios comprovados ao nível da saúde cardiovascular, mas o que muitos não sabem, é que os peixes gordos são ricos em cálcio e vitamina D, cujas propriedades ajudam a fixar o cálcio e assim, a prevenir a osteoporose.

A osteoporose é uma doença metabólica, caracterizada pela redução da massa óssea. Esta perda de consistência faz com que os ossos fiquem cada vez mais frágeis e mais susceptíveis a partir. A ingestão diária de alimentos ricos em cálcio pode ajudar a prevenir a osteoporose, no entanto, para a sua fixação efectiva é necessário combinar estes alimentos com a absorção de vitamina D.

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=582685

sábado, 21 de julho de 2012

Diário Digital: Diagnóstico de cancro da mama cresceu 3,1% ao ano no mundo

Nos últimos 30 anos, os casos diagnosticados de cancro da mama no mundo cresceram a uma taxa anual média de 3,1%. Ou seja, o número de diagnósticos subiu de 640 mil em 1980 para mais de 1,5 milhãos no ano passado, informa um novo relatório internacional, o World Breast Cancer Report 2012.

O aumento impressionante tem vários factores, afirma o relatório, coordenado por Peter Boyle, do Instituto Internacional de Pesquisa da Prevenção (sediado em Lyon, França).

O primeiro é uma irónica «democratização» dos tumores de mama. Décadas atrás, a doença era maioritariamente diagnosticada em mulheres de países ricos, que dispunham de estrutura para rastrear o problema e de uma população com idade média mais elevada - um dos factores de risco para o aparecimento da doença.

Agora, no entanto, o aumento da expectativa de vida em quase todos os países emergentes e pobres, bem como o aparecimento de programas de saúde pública, fez com a detecção do problema desse um salto planeta afora.

Outro factor importante, segundo os pesquisadores, é a mudança de hábitos reprodutivos, também global - mulheres que demoram mais para engravidar correm, em média, risco maior de desenvolverem tumores mamários.

Estima-se que 60 mil novos casos de cancro da mama sejam detectados no mundo em 2013. A boa notícia é que, enquanto o número de casos diagnosticados aumenta, a mortalidade tem caído, a uma média anual de 0,6%.

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=582087

sexta-feira, 20 de julho de 2012

Diário Digital: Estudo: Menos tempo sentados ajuda-nos a viver mais

Limitar o tempo que passamos sentados a apenas três horas por dia poderia adicionar dois anos à nossa expectativa de vida, revelam cientistas americanos.

Seguindo esse princípio, restringir o tempo que passamos em frente à televisão a duas horas por dia poderia acrescentar 1,4 anos à nossa expectativa de vida, afirmam os especialistas do Pennington Biomedical Research Center em Baton Rouge, Louisiana, num artigo publicado na revista online BMJ Open.

Comentando o estudo, no entanto, outros cientistas dizem que as estimativas americanas, baseadas em cinco estudos populacionais diferentes, não são de confiar o suficiente para predizer os riscos pessoais. Além disso, tal meta não é realista, argumentam os críticos.

A recomendação médica para exercícios entre adultos é de pelo menos duas horas e meia de actividade aeróbica de intensidade moderada (como andar de bicicleta ou caminhar rápido) por semana, além de duas sessões semanais de exercícios para fortalecer os músculos.

Mas mesmo se seguir as recomendações, pode continuar a ter um estilo de vida sedentário. Por exemplo, se trabalhar num escritório, pode passar a maior parte do seu dia de trabalho sentado.

Há cada vez mais evidências de que quanto mais tempo permanecemos sentados, menos saudáveis somos.

Vários estudos vincularam sentar e assistir a televisão a doenças como diabetes e doenças cardíacas, bem como um risco maior de morte.

Identificar uma relação entre o tempo que passamos sentados e longevidade, no entanto, não significa provar que uma coisa de facto causa a outra. Os próprios investigadores, aliás, admitem que o estudo tem pontos fracos, o que torna as revelações menos fiáveis.

O estudo americano analisou uma grande amostra populacional - quase 167 mil pessoas no total - mas não investigou os diferentes estilos de vida dos indivíduos envolvidos.

Não se sabe ao certo quantos dos participantes já tinham problemas de saúde no início do estudo e, portanto, passavam mais tempo sentados em consequência disso.

Além disso, o estudo pressupunha que os participantes lembrassem-se e relatassem com precisão o tempo que passaram sentados.

Os especialistas responsáveis, Peter Katzmarzyk e I-Min Lee, enfatizam que as suas estimativas são teóricas.

Mas uma vez que os adultos pesquisados relataram ter passado, em média, metade do seus dias sentados «a fazer actividades sedentárias», as conclusões do estudo podem representar um importante alerta de saúde pública.

O especialista em cálculos de risco David Spiegelhalter, da Universidade de Cambridge, na Grã-Bretanha, disse: «Este é um estudo de populações e não diz pessoalmente qual poderia ser o efeito de sair do sofá».

«Parece plausível que se gerações futuras se mexerem um pouco mais, talvez vivam mais».

«Mas poucos de nós passam menos de três horas sentados diariamente, então essa parece ser uma meta optimista».

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=581887

quinta-feira, 19 de julho de 2012

Baba de camelo


Ingredientes:
Lata de leite condensado
6 ovos

Preparação:
Cozer a lata de leite condensado. Demora cerca de 1 hora na panela de pressão ou 2 horas num tacho normal.
Separar as gemas das claras e bater as claras em castelo.
Num tacho, colocar as gemas e o leite condensado já cozido. Mexer bem até começar a despegar do fundo do tacho.
Juntar esta mistura às claras em castelo e envolver bem.
Levar ao frigorífico ou congelador até arrefecer.

Dicas:
Pode-se usar leite condensado já cozido. É mais rápido e prático.
Nunca experimentei baba de camelo congelada, mas consta que é genial!

Receita em pdf.

quarta-feira, 18 de julho de 2012

Surpreender aquele alguém

Numa relação é importante renovar energias, quebrar a rotina e surpreender o outro de vez em quando. É saudável e ajuda a manter a chama acesa.

Não tenho receitas milagrosas de indiscutível utilidade, até porque é preciso conhecer bem a dinâmica do casal e as preferências de cada um para se saber bem como surpreender a pessoa amada. O que funciona para uns, pode ser simples rotina para outros...

Mas uma coisa é certa: uma boa dose de inesperado faz bem e não é preciso nada de muito elaborado.

Aqui ficam umas sugestões:

-      Jantar romântico a dois numa esplanada ribeirinha
-      Ir buscar ao trabalho a uma sexta-feira para uma escapadinha
-      Deixar os filhos nos avós durante um fim-de-semana
-      Carregar no botão STOP do elevador do prédio...
-      Preparar o prato/sobremesa preferida
-      Oferecer o kamasutra ;)
-      Sussurrar ao ouvido aquela música especial

Mais sugestões?

Boa surpresa!

terça-feira, 17 de julho de 2012

Checklist casamento

Uma cerimónia de casamento não se resume ao dia do evento. Há todo um trabalho e preparação por trás que demorou vários meses. É que isto de preparar um casamento tem muito que se lhe diga, especialmente se formos dados ao pormenor.

Mas casar não tem de, nem deve, ser um stress. É suposto ser divertido e relaxante... bem, talvez esteja a exagerar com o “relaxante”, mas pelo menos que seja divertido.

Pessoalmente adoro planear, organizar e estruturar todos os projectos em que me envolvo. Melhora a eficiência, o cumprimento de prazos e diminui a ansiedade. Por isso, quando casei, agradeci (e muito!) a uma amiga da minha irmã quando me enviou um ficheiro excel para organizar melhor o casamento. É que na altura não era tão “planeadora” como sou hoje :)

Esta ferramenta é, portanto, uma adaptação desse mesmo ficheiro. A minha adaptação, pois cada casamento terá as suas especificidades que impliquem mais algum ajustamento.

Na primeira pestana, temos a lista de todas as coisas a fazer, com indicação do local/empresa fornecedora, do deadline e do orçamento (muito importante!). Tem ainda uma coluna para se ir assinalando o que está tratado.

Na segunda pestana, temos uma tabela de comparação de quintas/salões de festa para que melhor se possa fazer a escolha do copo-de-água.

Espero que vos seja tão útil como foi para nós. O casamento correu lindamente e sem percalços :)

Bom casamento!


[Não consegui adicionar a versão em excel. Se alguém quiser o ficheiro em excel, basta enviar um email para dicas.da.migalha@gmail.com com o Assunto: Excel Checklist casamento. Assim que me for possível, envio :)]

segunda-feira, 16 de julho de 2012

Ao meu melhor amigo!

No próximo dia 20, celebra-se o Dia Internacional da Amizade.

Com um dia-a-dia tão agitado, com tanta coisa por fazer, é demasiado fácil esquecermo-nos de dedicar mais atenção aos nossos verdadeiros amigos.

Mas um telefonema ou um simples email não demora assim tanto tempo e ajuda-nos a manter aquela ligação que faz parte do nosso ser. Um jantar num dia de semana também não complica e ajuda a renovar energias até ao fim-de-semana (afinal de contas, já tínhamos de jantar de qualquer das maneiras...).

A verdade é que precisamos de amigos e de relações que nos façam sentir bem. Dão-nos força e alegria, dão-nos apoio e moral, dão-nos um sermão e um estalo quando estamos a precisar...

E, se o melhor amigo está mesmo aqui ao nosso lado, não nos devemos esquecer que, apesar de estar sempre ali, também precisa de atenção, carinho e de ser amado. Todos os dias, sem excepção.

Ao meu melhor amigo, feliz dia!

domingo, 15 de julho de 2012

TVI24: Mutação genética pode travar a doença de Alzheimer

Cientistas islandeses descobriram uma mutação genética que serve de escudo à doença de Alzheimer e à degradação cognitiva causadas pelo envelhecimento, noticiou, esta quarta-feira, a revista científica britânica «Nature».

Pela primeira vez, foi detetada em idades mais avançadas uma mutação genética relacionada com a Alzheimer, doença degenerativa que afeta sobretudo os idosos.

Uma equipa do centro deCODE Genetics, de Reiquejavique, Islândia, estudou o genoma completo de 1.795 islandeses e descobriu uma mutação do gene APP que reduziria até 40 por cento a formação da proteína amilóide em idosos saudáveis.

A proteína é uma substância insolúvel que se acumula no cérebro dos doentes, formando placas, e é responsável pelo aparecimento da Alzheimer.

O estudo revelou que a função cognitiva dos idosos entre os 80 e os 100 anos, que tinham a mutação no gene APP, funcionava muito melhor do que a dos que não a possuíam.

«Pelo que sabemos, até agora, [a mutação] representa o primeiro exemplo de uma alteração genética que confere proteção forte contra a doença de Alzheimer», sustenta, citado pela agência Efe, o coordenador da equipa de investigação, Kari Stefansson.

Segundo os especialistas, a mutação genética permite travar a deterioração cognitiva nos idosos sem Alzheimer. Assim sendo, defendem que as alterações cognitivas e a Alzheimer partilham mecanismos idênticos ou parecidos.

O investigador islandês Kari Stefansson defende que a Alzheimer pode representar o caso mais extremo da degradação da função cognitiva relacionada com a idade.

Até à data, os cientistas tinham descoberto 30 mutações do gene APP, 25 das quais tidas como causadoras da doença de Alzheimer em idades menos avançadas.

Em Portugal, estima-se que existam cerca de 153 mil pessoas com demência, das quais 90 mil com doença de Alzheimer, de acordo com a associação Alzheimer Portugal.

http://www.tvi24.iol.pt/sociedade/alzheimer-mutacao-genes-genetica-cientistas-tvi24/1360974-4071.html

Público: Proteína do casulo do bicho-da-seda dispensa refrigeração de medicamentos

Uma equipa norte-americana conseguiu manter activos durante meses, a temperaturas bastante acima da temperatura ambiente, vacinas e medicamentos que normalmente precisam de ser refrigerados, embrulhando-os dentro de uma espécie de “plástico de nanobolhas”.

Sob a acção do calor e da água, as proteínas activas de muitas vacinas e fármacos não conservam a sua estrutura tridimensional (essencial à sua acção), desdobrando-se e perdendo eficácia. Do fabrico ao destino final, a vacina tríplice contra o sarampo, papeira e rubéola, por exemplo, ou antibióticos como a penicilina, exigem uma refrigeração constante e condições controladas de humidade. Estima-se que quase metade das doses de vacinas produzidas no mundo se estraguem devido a quebras nessa “cadeia do frio”.

A técnica agora descoberta por David Kaplan e colegas da Universidade Tufts, EUA – e descrita na revista Proceedings of the National Academy of Sciences –, consiste em estabilizar as moléculas dos fármacos utilizando fibroína, uma proteína da seda do casulo do bicho-da-seda. Para isso, a seda é “embebida” com o fármaco a conservar.

A fibroína apresenta-se em camadas cristalinas entrelaçadas e a sua estrutura contém um grande número de diminutas cavidades. É dentro dessas cavidades que foi agora possível “capturar” e imobilizar as proteínas medicamentosas, impedindo que elas se desdobrem, mesmo a temperaturas elevadas. E como as cavidades são “hidrofóbicas”, ou seja repelem a água, as biomoléculas também ficaram protegidas da humidade.

Os investigadores observaram então que a penicilina “armazenada” neste invólucro (inócuo para a saúde) retinha toda a sua eficácia após um mês a 60 graus Celsius, ao passo que numa solução convencional, a mesma a substância, à mesma temperatura, perdera toda a sua actividade antibiótica em apenas 24 horas. Quanto aos componentes da vacina tríplice, retinham 85% da sua potência inicial após seis meses de armazenamento, a 45 graus Celsius, dentro de películas de seda liofilizada.

A estabilização dentro da seda “tem o potencial de mudar significativamente a maneira de conservar os fármacos, em particular nos países em desenvolvimento”, diz Jeney Zhang, co-autor dos resultados.

Os cientistas descobriram ainda algo que não tinham previsto: que o tratamento também protege as biomoléculas da degradação pela luz. E por enquanto, salientam, não encontraram nenhum fármaco que não fosse possível estabilizar.

Mais: como a seda pode ser moldada em forma de micro-agulhas, micro-vesículas e em finas películas, o próprio meio de armazenamento também poderá servir, directamente, como veículo para a sua administração.

http://www.publico.pt/Ci%C3%AAncias/proteina-do-casulo-do-bichodaseda-dispensa-refrigeracao-de-medicamentos-1554257

sábado, 14 de julho de 2012

Diário Digital: Taxa de diabetes em crianças já é 4 vezes maior na China que nos EUA

Elevada à condição de superpotência entre os países emergentes, a China tem enfrentado problemas decorrentes do seu enriquecimento, e um dos principais é o elevado índice de obesidade entre as crianças do país. apontam especialistas.

Um estudo publicado recentemente na revista norte-americana Obesity Reviews, principal publicação da Associação Internacional para o Estudo da Obesidade, apontou que os jovens chineses têm taxas de diabetes quatro vezes maiores do que as de seus pares norte-americanos.

Entre os principais fatores que explicam a saúde precária dos adolescentes do país estão a mudança drástica no estilo de vida e nutrição, além da elevação nos índices de sobrepeso e obesidade que o gigante asiático tem registado nas últimas décadas.

De acordo com o estudo, os jovens chineses também estão mais suscetíveis a doenças cardiovasculares.

Nos últimos anos, a China tem registado um crescimento económico sem precedentes, mas, em contrapartida, passou por dramáticas transformações no padrão de dieta, peso, e atividade física da população.

Para investigar o fenómeno, cientistas da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, acompanharam durante duas décadas 29 mil pessoas em 300 comunidades na China.

A cada dois anos, os cientistas atualizavam os dados de mudanças de peso, hábitos alimentares e níveis de atividade física dos pacientes.

No final do estudo, constataram «um grande aumento nos fatores de risco cardiometabólico e de sobrepeso» dos chineses.

Os cientistas também observaram uma incidência de diabetes e pré-diabetes de 1,9% e 14,9% respectivamente em crianças entre 7 e 17 anos. De acordo com a pesquisa, na China, 1,7 milhões de crianças e jovens entre os 7 e  os18 anos têm diabetes e outras 27,7 milhões são consideradas pré-diabéticas.

Segundo eles, as altas taxas aumentavam os riscos de doenças cardiovasculares.

Quando compararam os dados colhidos com os dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição (NHANES) dos Estados Unidos, os pesquisadores descobriram que as taxas de diabetes e fatores de risco cardiovascular são quatro vezes maiores entre a população jovem chinesa do que entre crianças e adolescentes norte-americanos.

«Além disso, mais de 35% das crianças menores de 18 anos têm níveis elevados de, pelo menos, um fator de risco cardiometabólico», afirma o professor Barry Popkin, responsável pelo estudo.

Segundo ele, se nada for feito urgentemente para inverter essas tendências, o sistema de saúde pública na China terá de enfrentar um enorme desafio nos próximos anos.

«O que é inédito é a mudança na dieta, peso e risco cardiovascular em crianças de 7 anos ou mais», destaca Popkin, acrescentando que aqueles números «mostram o enorme fardo que o sistema de saúde da China terá de enfrentar se nada mudar».

Os cientistas também observaram elevados níveis de risco tanto em indivíduos de comunidades urbanas como rurais, independentemente da classe social.

Para os autores, «os iminentes custos de saúde e as suas implicações são imensos».

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=581456

Diário de Notícias: Instituto faz campanha para aumentar dádiva de sangue

O ministro da Saúde deu hoje sangue, respondendo ao apelo à dádiva do Instituto Português do Sangue e da Transplantação, que, numa altura crítica como o verão, em que as reservas baixam, lançou uma campanha para aumentar as colheitas.

Paulo Macedo fez a dádiva, porque "quem dá sangue dá verdadeiramente vida", num posto móvel improvisado no Centro Cultural de Belém, em Lisboa.

Não foi a primeira vez que cumpriu o gesto, lembrando que, numa ocasião, teve a seu lado um "recordista" de dádivas, que já tinha dado sangue 40 vezes.

Antes, em declarações à agência Lusa, o presidente do Instituto Português do Sangue e da Transplantação, Hélder Trindade, disse que "as reservas de sangue estão a baixar", como é hábito no verão, em que "aumentam as dificuldades para mantê-las", pelo que apelou à dádiva, "sobretudo dos dadores que estão há mais de um ano sem dar" sangue.

"É um pedido muito forte", enfatizou.

Salvaguardando que "não tem referência de que exista falta de sangue", Hélder Trindade disse que, de acordo com dados atualizados, as reservas rondam as 7.000 unidades.

"Estaremos sempre confortáveis quando tivermos à volta das 8.000, 9.000 unidades", realçou.

A campanha de verão do Instituto Português do Sangue inclui contactos com dadores, painéis e cartazes na rua, centros de saúde e hospitais, colheitas nas praias e em centros comerciais, apelos à dádiva nas paróquias e anúncios na televisão e na rádio.

http://www.dn.pt/inicio/portugal/interior.aspx?content_id=2648729&page=-1

sexta-feira, 13 de julho de 2012

TVI24: Tecnologia pode prevenir morte súbita

A morte súbita no desporto pode ser evitada. Isso mesmo tentam provar cientistas portugueses do Instituto Superior Técnico que desenvolveram uma tecnologia que pode prevenir e combater casos de morte súbita.

É uma nova tecnologia e destina-se a grupos de risco como desportistas de alta competição. Trata-se de um teste em que uma amostra de ADN retirada do sangue é colocada num microchip. A amostra contém inúmeros genes que podem ser dissecados e avaliados através de um laser.

O teste é feito em laboratório, analisa as mutações de ADN e pretende avaliar de forma rápida quem tem ou não mais probabilidades de morrer de forma repentina. Até agora, resultados similares só estavam disponíveis num mínimo de 8 semanas.

O projeto nasceu na sequência da morte súbita em campo do jogador do Benfica Miklos Feher em 2004. A tecnologia entra agora no mercado através de uma empresa, a SHPG Heart Genetics, e a ideia é tornar os microchips de ADN rentáveis a nível internacional.

Os microchips de ADN destinam-se a várias patologias, são mais baratos e apresentam resultados mais rápidos que os testes similares até agora conhecidos.

A miocardiopatia hipertrófica, ou se quiser, a síndrome da morte súbita, é uma doença genética e afecta uma em cada quinhentas pessoas.

http://www.tvi24.iol.pt/aa---videos---tecnologia/morte-subita-feher-tecnologia-tvi24/1359313-5800.html

TVI24: Portugueses inventam seringa a laser sem agulha

Uma seringa a laser, sem agulha, está a ser desenvolvida em Coimbra e deve chegar ao mercado dentro de um ano, anunciou Carlos Serpa, um dos investigadores envolvidos, nesta segunda-feira.

O Laserleap (seringa a laser) é um sistema em nada semelhante às tradicionais seringas com agulha, mas que, tal como estas, permite fazer chegar o medicamento ao destino pretendido, só que sem picada e recorrendo a laser.

O protótipo da «seringa» foi hoje apresentado na Universidade de Coimbra (UC), onde o projeto nasceu, em 2008, por um grupo de três investigadores do Departamento de Química, que inclui também Luís Arnaut e Gonçalo Sá.

Através do laser, é criada uma onda de pressão que, ao chegar à pele, gera uma «espécie de tremor de terra», deixando-a «durante alguns segundos permeável», o que facilita a aplicação do fármaco, administrado em creme ou gel, explicou Carlos Serpa, citado pela Lusa.

O fármaco «surte efeito mais rapidamente, nomeadamente no caso dos analgésicos tópicos», acrescentou.

Aplicações no tratamento do cancro da pele e de determinadas doenças dermatológicas, administração de vacinas ou aplicações em cosmética são algumas das utilizações da tecnologia Laserleap.

Testado em três dezenas de estudantes do Departamento de Química, o sistema «não provoca dor nem vermelhidão», de uma maneira geral - «apenas cinco por cento dos casos, mas passa rapidamente» - e é considerado «seguro para os humanos».

Vencedor da primeira edição do prémio RedEmprendia (2010), no valor de 200 mil euros, o Laserleap, levou já à criação de uma empresa - LaserLeap Tecnologies, em setembro de 2011, e atualmente incubada no Instituto Pedro Nunes - e a um pedido de patente internacional, em abril de 2011.

Ainda recentemente, o projeto venceu o desafio internacional lançado no Photonics West 2012, um dos maiores encontros científicos do mundo na área da fotónica.

A RedEmprendia é uma associação criada com apoio do Grupo Santander e orientada para o empreendedorismo, que congrega 20 universidades ibero-americanas - em Portugal, as Universidades de Coimbra e do Porto.

Durante a apresentação do protótipo, o presidente da RedEmprendia, Senen Barro, classificou o projeto português de «excecional». «A qualidade de vida de muitas pessoas pode mudar radicalmente» com a nova seringa, considerou.

Depois de salientar a importância da RedEmprendia no desenvolvimento dos projetos de investigação, o reitor da UC, João Gabriel Silva, manifestou-se preocupado com a «diminuição global dos montantes disponíveis para os projetos de investigação», através da Fundação para a Ciência e Tecnologia.

«Se estas restrições se mantiverem, é óbvio que muito do percurso positivo que Portugal tem feito nos últimos 10, 15 anos vai ser posto em causa, o que é preocupante e não é compatível com as afirmações que se fazem de que as universidades são decisivas para o desenvolvimento do país», sustentou.

http://www.tvi24.iol.pt/tecnologia/seringa-laserleap-carlos-serpa-coimbra-universidade-de-coimbra-tvi24/1358934-4069.html

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Bolo de chocolate pecaminoso


Ingredientes:

200gr chocolate negro
125gr margarina
125ml água fria
3 ovos
200gr açúcar
3 colheres de sopa de farinha
Pitada de sal

Preparação:
Pré-aquecer o forno a 200º.
Derreter o chocolate em banho-maria. Quando estiver derretido, retirar do lume e adicionar a margarina. Mexer bem até estar totalmente derretida. Adicionar a água fria e deixar arrefecer.
Numa tigela, bater os ovos com o açúcar. Lentamente, adicionar a mistura de chocolate/margarina, mexendo sempre.
Juntar a farinha e a pitada de sal. Envolver bem.
Levar ao forno e baixar a temperatura para 150º. Deixar cozer durante cerca de 35 minutos.
Servir (ainda morno!) acompanhado de uma generosa bola de gelado de baunilha.

Dicas:
Quanto maior for a quantidade de cacau no chocolate, mais delicioso ficará.
O açúcar refinado pode ser substituído por 150gr de açúcar mascavado.

Receita em pdf.

quarta-feira, 11 de julho de 2012

Poupar na lavagem da máquina da loiça


Para poupar na lavagem da máquina da loiça já sabemos que a devemos ter sempre cheia, usar um detergente adequado, escolher o programa eco, utilizar durante a tarifa económica de electricidade e não a deixar trabalhar com os depósitos de sal e abrilhantador vazios. Ah, e limpar o filtro com frequência...

Mas querem mais uma dica para poupar uns trocos (não são muitos, mas já ajuda)? Quando a máquina acabar o ciclo de lavagem e iniciar o de secagem, desliguem a máquina e abram a porta (cuidado com o vapor).

Normalmente faço assim, programo a máquina para acabar o ciclo de lavagem às 7h00 (hora a que termina a tarifa económica), desligo-a quando começa a secagem, abro a porta e puxo os cestos para fora. Costumo ainda sacudir as tampas de tigelas para não ficarem com água acumulada. Quando chego a casa ao final do dia, já está bem sequinha e pronta a arrumar.

E até acho que fazendo assim é bastante mais eficiente do que deixar o ciclo de secagem acabar...

Boa lavagem!

terça-feira, 10 de julho de 2012

Prendas de aniversário

Todos gostamos de surpresas! Das boas, claro... Uma visita surpresa, um ramo de flores, uma prenda fora de época ou uma simples prenda especial num aniversário ou Natal.

Lembram-se de quando eram pequenotes e não aguentavam olhar para as prendas de baixo da árvore sem saber que maravilhoso brinquedo escondiam? E mesmo agora, quando se aproxima um aniversário e começamos a imaginar o que aquela pessoa especial escolheu para o nosso dia?

A riqueza de uma surpresa está precisamente no inesperado e na expectativa. Na ansiedade e no quão perfeito é para aquela pessoa em particular.

Sou da opinião que não temos de gostar daquilo que oferecemos. É o destinatário que tem de gostar. É o destinatário que tem de ficar maravilhado e extasiado, pensando... “é isto mesmo que eu queria”, mesmo quando nunca se tinha sequer lembrado da hipótese.

Oferecer uma prenda é um pouco como o trabalho de um marketeer. É oferecer aquilo que o outro quer, mesmo antes de se ter apercebido disso :)

As prendas que mais gosto de receber são aquelas que foram escolhidas a pensar em mim. A pensar nos meus gostos e preferências, nas minhas necessidades e na relação que tenho com a pessoa que oferece. São aquelas que revelam o quão bem me conhecem e o quão bem me querem. São aquelas que, passados muitos anos, estão cá e fazem parte da minha vida.

E uma prenda não tem de ser um bem material. Há muitas situações onde o melhor que podemos dar é o nosso bem mais valioso: o nosso tempo!

Agora estou a escrever e a pensar que tenho uma prenda para oferecer. Não é uma escolha fácil, pois não pode ser uma prenda qualquer... tem de ser uma prenda que diga o quanto gosto de ti.

Feliz aniversário!

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Detergente para limpar o chão

Num balde com água morna, misturar 1/4 chávena de bicarbonato de sódio, 1/4 chávena de vinagre e um pouco de detergente de lavar a loiça.

Pode-se ainda juntar umas gotas de óleo essencial para perfumar.

Depois é só lavar o chão normalmente com a esfregona.

Boas limpezas!

domingo, 8 de julho de 2012

Diário Digital: Castigos físicos podem aumentar risco de transtornos mentais

Pessoas que sofreram agressões físicas na infância têm maiores probabilidades de sofrerem de doenças mentais quando adultas, incluindo distúrbios de humor e ansiedade, além de problemas como o uso abusivo de álcool e drogas, revelaram cientistas esta segunda-feira.

O estudo, liderado por cientistas canadianos, é o primeiro a examinar a relação entre problemas psicológicos e danos físicos, sem considerar agressões mais graves ou abuso sexual, para medir com mais eficácia os efeitos da punição física isoladamente.

Aqueles que eram agredidos quando crianças tinham uma probabilidade entre 2% e 7% maior de sofrer de doenças mentais mais tarde, indicou o estudo publicado na revista americana Pediatrics, baseado numa investigação com mais de 600 adultos dos EUA.

A taxa parece pequena, especialmente porque cerca de metade da população americana afirma ter sido agredida na infância, No entanto, mostra que os castigos físicos podem trazer consequências futuras, dizem os especialistas.

«O estudo é importante porque sugere uma reflexão sobre a paternidade», afirma Victor Fornari, director do departamento de psiquiatria da criança e do adolescente do Sistema Único de Saúde Judaica de North Shore-Long Island, em Nova Iorque.

A taxa «não é dramaticamente maior, mas é maior, o que sugere que o castigo físico é um factor de risco para o desenvolvimento de distúrbios mentais na idade adulta», disse Fornari, que não esteve envolvido no estudo.

Pesquisas anteriores já mostraram que crianças abusadas fisicamente tinham mais distúrbios mentais quando adultos, e têm mais hipóteses de apresentar um comportamento agressivo que crianças que não são submetidas a agressões.

Entretanto, esses estudos geralmente lidavam com abusos mais graves.

A pesquisa actual exclui abuso sexual e qualquer abuso físico que deixe hematomas, cicatrizes ou ferimentos.

Em vez disso, foca noutros castigos físicos, como empurrões, abanões ou estalos.

Dois a 5% dos entrevistados sofriam de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, anorexia ou bulimia, o que pode ser atribuído aos castigos na infância.

Já 4% a 7% tinham problemas mais sérios, incluindo transtornos de personalidade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e dificuldades de raciocínio.

Os cientistas destacaram que o estudo não pode garantir que os castigos físicos tenham sido a causa das doenças em alguns adultos, e sim que há uma ligação entre as recordações relacionadas com essas punições e uma maior incidência de problemas mentais.

Novas pesquisas poderão aprofundar-se mais no assunto. Enquanto isso, o estudo serve para lembrar que existem outras opções para disciplinar as crianças, como o reforço positivo e a proibição de algum lazer, o que é mais aconselhado pelos pediatras.

«O facto é que metade da população (americana) foi castigada fisicamente no passado. Há maneiras melhores de os pais disciplinarem as crianças», disse Fornari.

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=580425

Dinheiro Vivo: 20 coisas que nunca devia comprar usadas

O ganho nem sempre está no poupar. Existem produtos que não devem ser comprados usados porque por vezes acaba-se por pagar mais em reparações do que se comprasse novo, ou pior ainda, os produtos em segunda mão podem vir a causar danos à sua saúde.

Existem pelo menos 20 coisas que nunca deveriam ser compradas usadas, mesmo que sejam uma grande pechincha, segundo o Money Talks News.

1. Berços
Os berços estão a ser constantemente reparados e uma má reparação pode levar ao seu mau funcionamento, que pode levar ao estrangulamento ou à asfixia da criança. Outro dos perigos é a criança cair do berço. Este é um risco totalmente desnecessário.

2. Bancos de automóveis
A Autoridade Nacional de Segurança Rodoviária norte-americana alerta que os bancos dos automóveis podem ser reutilizados depois de pequenos acidentes, mas só se os airbags não tiverem sido accionados, se ninguém tiver ficado ferido e se o carro continuar a funcionar, mas também recomenda que os bancos sejam substituídos após acidentes moderados, o que leva à questão: Como distinguir entre pequenos acidentes ou moderados? Para evitar o agravamento de futuros acidentes será mais fácil mudar os bancos do seu automóvel.

3. Capacetes
Num acidente, a espuma densa dentro do capacete absorve o choque e protege a cabeça. Após o desastre, o capacete pode parecer bem, mas muitas vezes a espuma está danificada. A academia norte-americana de cirurgiões ortopédicos recomenda substituir o capacete após qualquer acidente, mesmo que seja insignificante. Caso contrário, o capacete poderá não protege-lo de forma adequada no próximo acidente.

4. Computadores portáteis
Se um portátil for utilizado com muita estima, poderá durar bastantes anos mas ao comprarmos um em segunda mão nunca saberemos o tratamento a que computador foi sujeito. Pode ter sofrido com a queda de café ou de outros líquidos e aparentemente pode funcionar muito bem, mas somente com a sua utilização intensa é que vai descobrir o seu verdadeiro estado.

5. Câmaras de vídeo
O mesmo aplica-se às câmaras de vídeo. Podem não existir danos visíveis, mas a câmara pode ter caído, ter sido exposta à água ou mal tratada de diversas formas. A reparação de câmaras de vídeo é dispendiosa, portanto não vale a pensa comprar uma usada.

6. Colchões
Um colchão usado pode vir com muitos extras indesejados: Células de pele morta, bactérias, ácaros e pulgas, entre outras coisas que não são agradáveis de imaginar.
Outra das grandes ameaças são os percevejos, que vivem do sangue humano, deixam marcas de dentadas e podem causar infecções na pele.

7. Sapatos
Os sapatos também podem representar um problema se forem comprados usados. O problema prende-se com o facto de sapatos usados terem sido excelentes para o seu dono mas podem ter-se habituado ao seu pé, o que pode não ser bom para o novo proprietário. Os sapatos usados podem criar-lhe problemas desde dores no pé e nas pernas e problemas de costas.

8. Maquilhagem
À primeira vista estes produtos até podem ter sido pouco utilizados, mas basta serem usados uma única vez para ficarem contaminados por bactérias. As lojas de cosmética estão sempre a fazer promoções destes produtos, portanto não vale a pena arriscar a sua saúde para poupar dois ou três euros.

9. Plasmas e televisões de alta definição
As televisões antigas eram mais resistentes dos que os ecrãs-planos modernos. Uma reparação destes televisores é bastante cara e saí mais barato comprar uma nova TV com garantia do que uma usada.

10. Chapéus
O interior de um chapéu usado pode trazer pele morta, cabelos ou pior, piolhos que alimentam-se de sangue e causam comichão no escalpe. Os insectos são praticamente invisíveis e contagiam rapidamente outras pessoas.

11. Fatos de banho
Os fatos de banho abraçam o corpo. O contacto próximo pode levar à transmissão de bactérias e outras doenças que podem ser transmitidas quando vestir a peça. Os fatos de banho também são frágeis e se as instruções de lavagem não forem seguidas à risca, as costuras podem ceder ou o fato de banho pode perder a sua forma. Na prática, pode estar a comprar algo que pode desfazer-se após uns quantos usos.

12. Aspiradores
Os aspiradores são normalmente sujeitos a um tratamento árduo, que pode originar reparações dispendiosas. Existem vários aspiradores de qualidade disponíveis no mercado por menos de 100 euros, então porquê arriscar?

13. Pneus
À medida que os pneus envelhecem, vão perdendo elasticidade. Como resultado, a banda de rodagem pode separar-se do pneu, causando um acidente. Mesmo que o pneu não seja muito antigo, pode ter sido sujeito a um tratamento duro. Sendo assim, não arrisque a comprar pneus usados só porque tem um ar imaculado.

14. Software
O software vem com um código de produto, e a maior parte das empresas de software colocam um limite no número de vezes que pode utiliza-lo. Quando compra software usado, não tem forma de saber quantas vezes o código de produto foi usado. Por exemplo, se o código tiver um limite de três vezes e seu o dono original tiver usado o código duas vezes, só vai poder usar o código em mais um computador antes do código expirar.

15. Leitores de DVD
Os leitores de DVD custam mais a reparar do que a serem substituídos. Um leitor de qualidade custa menos de 100 euros e qualquer reparação ronda, pelo menos, os 50 euros.

16. Bonecos de peluche
As crianças adoram colocar bonecos de peluche nas suas bocas, na sujidade e em outras substâncias pouco recomendáveis. Uma vez que o animal tem uma superfície de tecido, as bactérias e a sujidade são absorvidas nas fibras.

17. Lâmpadas de halogéneo
As lâmpadas antigas de halogéneo podem parecer uma boa compra, mas são um perigo. Nos Estados Unidos, as lâmpadas de halogéneo estão relacionados com 350 incêndios, 2 milhões em danos, 114 ferimentos e 29 mortes. Em vez de comprar uma lâmpada retro de halogéneo, procura pelas novas CFL ou LED, que são mais seguras e baratas de usar.

18. Misturadoras
As misturadoras são sujeitas a um tratamento muito duro por parte dos seus donos. Muitas delas mantem também os restos de pequenos pedaços de comida nas lâminas e na taça de misturar.
Este electrodoméstico é relativamente barato. O dinheiro que vai poupar não compensa a compra de um usado em detrimento de um novo.

19. Bijutaria
A bijutaria para crianças e adultos pode conter substâncias venenosas como níquel, cádmio e chumbo. Nos Estados Unidos em 2004, cerca de 150 milhões de peças de bijutaria para crianças foram recolhidas após vários testes terem indicado que o nível destes químicos nos produtos era muito elevado. Apesar da regulamentação ser mais rígida agora, a bijutaria usada podem ainda conter níveis muito elevados destes químicos.

20. Comida para animais
A comida para animais corre vários riscos de contágio, desde salmonela a infestações de baratas. A possibilidade de estar a envenenar o seu animal não compensa o risco de poupar uns quantos euros em comida de animal.

http://www.dinheirovivo.pt/Economia/Artigo/CIECO051389.html?page=0

sábado, 7 de julho de 2012

Diário de Notícias: Monstro das Bolachas vai passar a comer fruta e vegetais

O emblemático monstro azul do programa infantil 'Rua Sésamo', e que adorava bolachas, vai sofrer dieta forçada em Espanha ao abrigo do plano de combate à obesidade infantil.

Frutas e legumes... eis o novo menu disponível para o Monstro das Bolachas na edição espanhola da Rua Sésamo. Uma dieta radical com o propósito de promover, junto dos mais pequenos, hábitos alimentares e gostos mais saudáveis.

Para a endocrinologista Isabel do Carmo, "a decisão é boa porque, para as crianças, tudo o que veem na televisão tem mais força", considerando importante que "no caso das crianças com excesso de peso ou obesas, é preciso retirar-lhes esses alimentos da vista, seja em casa, seja na televisão".

Opinião distinta tem a responsável pela programação infantil e juvenil da RTP, Teresa Paixão, que olha para esta medida como "uma tolice", admitindo tratar-se de "um golpe de marketing". O popular monstro - no seu entender - "pode comer bolachas que até façam bem, que não tenham açúcar em execsso".

http://www.dn.pt/Inicio/interior.aspx?content_id=2642287

Sol: ONU cria Dia Internacional da Felicidade

A assembleia-geral das Nações Unidas aprovou ontem uma resolução que institui a criação do Dia Internacional da Felicidade, que será assinalado a 20 de Março.

Na resolução, aprovada por consenso, a assembleia-geral da ONU sublinhou que «a procura da felicidade é um dos objectivos fundamentais do ser humano».

A resolução pede a todos os 193 Estados-membros da organização que celebrem o dia «de forma apropriada, nomeadamente com actividades pedagógicas».

A ideia para a criação deste dia foi lançada pelo Butão, um pequeno reino budista localizado nos Himalaias que adopta como estatística oficial a 'Felicidade Nacional Bruta' em vez do Produto Interno Bruto (PIB).

O calendário da ONU integra até hoje 120 dias mundiais e internacionais dedicados a temas diversos como às mulheres rurais (15 de Outubro), ao jazz (30 de Abril) ou às aves migratórias (14/15 de Maio).

O dia 20 de Março já é reconhecido como o Dia Internacional da Francofonia.

http://sol.sapo.pt/inicio/Vida/Interior.aspx?content_id=53164

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Diário Digital: Grávidas que passam muito tempo de pé podem prejudicar tamanho do bebé

As grávidas que passam longas horas de pé, por exemplo no trabalho, podem estar a prejudicar o tamanho do bebé, indica um estudo liderado por investigadores holandeses de Roterdão publicado esta semana na revista «Occupational and Environmental Medicine». O estudo conclui que «longos períodos em pé e elevadas cargas horárias semanais durante a gravidez parecem influenciar negativamente o crescimento do feto».

Os investigadores acompanharam a gravidez de 4.680 mulheres entre 2002 e 2006. Após o parto efectuaram medições dos bebés e relacionaram as dimensões dos recém-nascidos com as profissões exercidas pelas mães.

Entre as conclusões do estudo destaca-se o facto de as mulheres que têm profissões em que passam muito tempo de pé têm bebés com a cabeça aproximadamente 3% inferior à média.

Os investigadores analisaram mulheres que passavam muito tempo de pé (38,5%), ou que tinham de caminhar bastante (45,5%), bem como outras cujo trabalho implica levantar pesos (6%) e as que trabalham em turnos nocturnos (4%).

Também a carga horária semanal das grávidas foi analisada, tendo-se verificado que 47,5% trabalhavam 25 a 39 horas semanais e 23% superavam as 40 horas semanais.

As mulheres que trabalhavam mais de 40 horas por semana deram à luz bebés com um diâmetro de cabeça um centímetro inferior aos filhos das mulheres que trabalhavam menos de 25 horas semanais. Também o peso dos recém-nascidos das primeiras era inferior.

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=579842

Diário Digital: EUA aprovam o primeiro medicamento contra a obesidade em 13 anos

A agência reguladora dos medicamentos nos Estados Unidos aprovou pela primeira vez em 13 anos um remédio para tratar a obesidade, o Lorcaserin, comercializado como Belviq e fabricado pelo laboratório Arena Pharmaceuticals.

«A Administração de Alimentos e Fármacos dos Estados Unidos (FDA) aprovou o Belviq (cloridrato de lorcaserin), como um aditivo a uma dieta de baixas calorias e exercícios de excesso de peso crónico", afirmou um comunicado.

A decisão da FDA segue a recomendação de um painel de especialistas que, a 10 de Maio, pediu a comercialização deste medicamento para adultos obesos e com pelo menos uma das doenças relacionadas com excesso de peso, como a hipertensão ou diabetes.

O medicamento funciona controlando o apetite através de receptores no cérebro mediante a activação do receptor da serotonina 2C.

Os testes clínicos mostraram que o medicamento ajudou os pacientes a perder uma média de 3 a 3,7% do seu peso corporal depois de um ano, em comparação com um placebo, disse a FDA.

O fármaco foi aprovado para uso em adultos obesos com um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou mais, e em adultos com excesso de peso com um IMC de 27 ou mais que possuam pelo menos uma doença relacionada com excesso de peso, como hipertensão, diabetes tipo 2 ou colesterol alto.

«A obesidade ameaça o bem-estar geral dos pacientes e é um importante problema de saúde pública», disse Janet Woodcock, directora do centro da FDA para a Avaliação e Pesquisa de Drogas.

«A aprovação deste fármaco, utilizado de maneira responsável em combinação com uma dieta e um estilo de vida saudável, oferece uma opção de tratamento para os americanos obesos ou que possuam pelo menos uma doença relacionada com excesso e peso», acrescentou.

O último medicamento contra a obesidade aprovado nos Estados Unidos foi o Xenical (orlistat) da Roche em 1999. Também comercializado como Redustat, Slimella, Beltas, Redicres ou Alli, fabricado por diversos laboratórios, este remédio funciona evitando que o corpo absorva gordura, mas os seus efeitos secundários gastrointestinais, como fezes oleosas, diminuíram a sua popularidade entre os pacientes.

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=579760

quinta-feira, 5 de julho de 2012

Serradura


Ingredientes:
400ml natas frescas
1 lata de leite condensado
1 pacote de bolacha tipo Maria

Preparação:
Bater as natas até ficarem firmes.
Adicionar o leite condensado e envolver bem.
Triturar as bolachas e juntar à mistura anterior.
Levar ao frigorífico ou congelador até solidificar.

Dicas:
Se preferir natas pasteurizadas, certifique-se que estão bem frias antes de as bater.
Pode-se optar por bolacha tipo Maria integral ou bolacha torrada.
As bolachas não precisam de estar totalmente trituradas, devendo-se deixar alguns pedaços maiores.
No frigorífico ficará mais cremoso e parecerá mais doce. No congelador, parece gelado!

Receita em pdf.

quarta-feira, 4 de julho de 2012

Lavar as facas à mão


Antes de juntar os trapinhos, achámos conveniente comprar algumas coisas para a nossa casa. Não éramos muito exigentes, afinal de contas a primeira noite no nosso lar foi dormida no chão em cima de uns colchões e sacos-cama...

Mas uns talheres davam jeito... então lá fomos comprar um faqueiro, presente dos meus sogros. E foi numa loja na baixa alfacinha que a rapariga que nos atendeu nos deu uma brilhante dica: as facas (do faqueiro) devem ser lavadas à mão... Segundo ela, a serrilha não é de aço inox e acaba por enferrujar se for sempre lavada na máquina.

E é assim que as facas lá de casa são lavadas à mão. O ideal é lavar logo depois da refeição. Um pouco de água morna e detergente e, em menos de nada, estão limpinhas.

Boa lavagem!

terça-feira, 3 de julho de 2012

Sem V de volta


A leitora, seguidora e amiga Pintarolas anda muito partilhadora, desta vez com direito a foto e tudo! :)

Volta e meia, normalmente na mudança de estação, convém dar uma volta aos roupeiros lá de casa. Encontra-se sempre muita roupa e calçado que já não se veste, já não se gosta ou já não serve.

Então, o que fazer?! Continuo a achar que há certas coisas que devemos guardar, mas aquilo que não queremos mesmo, podemos dar a quem sabemos que precisa, entregar na paróquia ou colocar nos contentores específicos para esse fim.

Mas hoje temos uma outra sugestão: deixar de lado algumas roupas/sapatos para as próximas férias. Explica a Pintarolas “principalmente quando se viaja de avião, o espaço de mala é medido ao milímetro, por isso escolho roupas que entretanto tinha posto de lado (para além de outras roupas que realmente gostava de vestir nas férias!!). No regresso, em vez de trazer novamente a roupa, deixo-a no hotel para a camareira. Assim ganho espaço para os preciosos souvenirs ou mesmo para novas roupas!"

Obrigada pela partilha!

segunda-feira, 2 de julho de 2012

Entreajuda familiar

Longe vai o tempo em que várias gerações da mesma família partilhavam o mesmo tecto ou moravam na mesma rua.

Muitas tarefas eram partilhadas e a entreajuda era uma rotina inata e diária. O jantar com todos à mesa, as crianças a brincar e crescer juntas, os serões em companhia, tomar conta uns dos outros, regar as plantas, guardar o correio...

Hoje já não é tão comum. As distâncias têm vindo a acentuar-se, afastando velhos hábitos de partilha e ajuda.

Mas nem tudo se tem de perder.

Por isso, hoje deixo uma sugestão. Na próxima visita aos avós ou aos pais, estejam longe ou perto, que tal levar um pão rústico e um delicioso queijo de cabra, ou um ainda morno bolo de iogurte caseiro?

Boa entreajuda!

domingo, 1 de julho de 2012

i online: PSP distribui pulseiras durante o verão para localização mais rápida de crianças desaparecidas

A PSP apresentou hoje o programa 'Estou Aqui!', que visa facilitar e agilizar a localização de crianças perdidas durante o verão através da distribuição gratuita de pulseiras, tornando "mais rápido" o reencontro com os pais.

As cinco mil pulseiras podem ser adquiridas pelos pais nas esquadras da PSP de todo o país, sendo a ativação do pedido feito através da página da Internet do programa (https://estouaqui.mai.gov.pt/Pages/default.aspx.) com o preenchimento de uma base de dados.

O porta-voz da PSP, comissário Paulo Flor, explicou que cada pulseira "é única", sendo atribuída a cada uma um número diferente, que, apesar de ser percetível, só pode ser lido pela PSP através da base de dados.

Paulo Flor garantiu que apenas os polícias que trabalham no Centro de Comando e Controlo da PSP têm acesso à base de dados, estando ainda asseguradas todas as condições de segurança relativamente às informações dos pais.

 "Esta é uma base de dados da PSP e que só interessa para termos operacionais", afirmou.

Segundo a PSP, as crianças não conseguem tirar a pulseira do braço e conseguem aguentar, pelo menos, duas semanas de praia.

Em caso de desaparecimento da criança e através de uma chamada para o 112, serão acionados os mecanismos necessários de comunicação com as forças de segurança, que enviarão para o local do desaparecimento da criança uma patrulha policial.

Paralelamente, e ao longo deste processo, que se pretende o "mais célere possível", a PSP agilizará, através da força de segurança envolvida, o contacto com o responsável pela criança perdida de acordo com os registos fornecidos no ato de adesão e ativação da pulseira, segundo a Polícia.

O porta-voz da PSP adiantou igualmente que as pulseiras se destinam principalmente às crianças nas faixas etárias mais vulneráveis, nomeadamente entre os dois e os cinco anos, e permitirá que a criança desaparecida seja rapidamente encontrada.    

"Se a criança desaparecida tiver uma forma de identificação e se essa identificação estiver na posse da PSP, o processo é mais fácil. Nós garantimos que é uma questão de um minuto entre conseguir identificar a criança através da pulseira e contactar os pais", sustentou.

As cinco mil pulseiras vão ser distribuídas sobretudo nas áreas metropolitanas de Lisboa, Porto e Setúbal, além dos postos de turismo da PSP do Algarve e junto às praias e zonas turísticas.

Entre 2006 e 2010, a PSP registou 12.491 casos de desaparecimento de crianças e adolescentes, sendo a taxa de reaparecimento de 97 por cento.

Porém, Paulo Flor acrescentou que no caso de crianças até aos 12 anos a taxa de reaparecimento é de 99 por cento.

A PSP escolheu o verão para esta iniciativa, que decorre entre início de julho e 15 de setembro, uma vez que é nesta altura do ano que as crianças estão mais expostas aos perigos e há mais situações de desaparecimento.

"Mais do que sinalizar uma criança perdida, o programa 'Estou aqui!' Tem como finalidade sinalizar uma criança encontrada", concluiu.

O programa é feito em parceria com a Fundação PT, RFM e UTIS (Unidade de Tecnologias de Informação de Segurança).

http://www.ionline.pt/portugal/psp-distribui-pulseiras-durante-verao-localizacao-mais-rapida-criancas-desaparecidas

Público: Subsídios de Natal e férias deixam de contar para apoios à maternidade

Os subsídios de Natal e de férias vão deixar de ser considerados no cálculo dos apoios à maternidade, passando a considerar-se apenas as remunerações auferidas mensalmente durante o período da gravidez.

Esta decisão foi conhecida na quarta-feira, num diploma publicado em Diário da República, e justificada pelo Ministério da Solidariedade e da Segurança Social como uma forma de “eliminar situações de falta de equidade entre beneficiários, pelo facto de a remuneração de referência nuns casos integrar aqueles dois subsídios, noutros só ter em conta um deles e, em algumas situações, não revelar nenhum desses subsídios”.

Isto porque, até aqui, o cálculo dos subsídios de maternidade tinha em conta todos os rendimentos de trabalho auferidos ao longo de um determinado período que, se incidisse sobre a altura de receber os 13.º ou o 14.º meses (o que até poderia acontecer em simultâneo), faria com que a prestação fosse maior.

O mesmo não acontecia quando o período a considerar não incluísse os momentos em que se recebe os subsídios de Natal ou de férias. E também com os trabalhadores a recibos verdes, que não têm direito a este benefício.

Com esta alteração, apesar de a fórmula de cálculo se tornar mais equitativa, haverá casos de cortes significativos nos apoios a receber, mas não só na maternidade.

As mudanças na base de cálculo do subsídio decorrem de um alerta do Provedor de Justiça. No relatório de 2010, o provedor Alfredo José de Sousa detectou “discriminações absolutamente infundadas no que respeita ao montante do subsídio pago aos beneficiários” do subsídio parental, uma vez que "este varia consoante o momento do ano em que ocorre o parto, podendo incluir, ou não, as parcelas relativas aos subsídios de férias e de Natal”.

Na altura, Alfredo José de Sousa pediu ao anterior Executivo uma solução legislativa para o problema, que surge agora dois anos depois.

O diploma publicado ontem prevê que também os subsídios destinados à gravidez de risco, à interrupção da gravidez, à adopção e ao apoio de filhos deficientes serão calculados de acordo com estas novas regras, que entram em vigor a partir de segunda-feira.

http://economia.publico.pt/Noticia/subsidios-de-natal-e-ferias-deixam-de-contar-para-apoios-a-maternidade-1552377