Sendo uma mudança grande e ambiciosa, teve de ser bem estruturada para aumentar a probabilidade de correr bem. E correu! Não temos uma alimentação ideal, mas é bastante mais equilibrada e ecológica do que há uns tempos atrás. Este é um processo que continuará a ser alcançado e aperfeiçoado sempre, sem nunca esquecer os pequenos pecados de gula... cá em casa é o gelado :)
Por isso, hoje aqui fica um modelo para registar a alimentação diária para, depois, se poder fazer uma análise que se quer crítica e imparcial. Não é o modelo que usámos há uns anos, pois não o encontrei, mas creio que funcionará!
E lembrem-se sempre! A motivação é meio caminho andado!
Bons registos!
Registo da alimentação diária.pdf
[Não consegui adicionar a versão em excel. Se alguém quiser o ficheiro em excel, basta enviar um email para dicas.da.migalha@gmail.com com o Assunto: Excel Registo da alimentação diária. Assim que me for possível, envio :)]
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