Registo da alimentação diária

Ontem falei-vos da importância de uma alimentação saudável e de como esse processo foi iniciado cá em casa.

Sendo uma mudança grande e ambiciosa, teve de ser bem estruturada para aumentar a probabilidade de correr bem. E correu! Não temos uma alimentação ideal, mas é bastante mais equilibrada e ecológica do que há uns tempos atrás. Este é um processo que continuará a ser alcançado e aperfeiçoado sempre, sem nunca esquecer os pequenos pecados de gula... cá em casa é o gelado :)

Por isso, hoje aqui fica um modelo para registar a alimentação diária para, depois, se poder fazer uma análise que se quer crítica e imparcial. Não é o modelo que usámos há uns anos, pois não o encontrei, mas creio que funcionará!

E lembrem-se sempre! A motivação é meio caminho andado!

Bons registos!

Registo da alimentação diária.pdf

[Não consegui adicionar a versão em excel. Se alguém quiser o ficheiro em excel, basta enviar um email para dicas.da.migalha@gmail.com com o Assunto: Excel Registo da alimentação diária. Assim que me for possível, envio :)]

Surpreender aquele alguém

Numa relação é importante renovar energias, quebrar a rotina e surpreender o outro de vez em quando. É saudável e ajuda a manter a chama acesa.

Não tenho receitas milagrosas de indiscutível utilidade, até porque é preciso conhecer bem a dinâmica do casal e as preferências de cada um para se saber bem como surpreender a pessoa amada. O que funciona para uns, pode ser simples rotina para outros...

Mas uma coisa é certa: uma boa dose de inesperado faz bem e não é preciso nada de muito elaborado.

Aqui ficam umas sugestões:

-      Jantar romântico a dois numa esplanada ribeirinha

-      Ir buscar ao trabalho a uma sexta-feira para uma escapadinha

-      Deixar os filhos nos avós durante um fim-de-semana

-      Carregar no botão STOP do elevador do prédio...

-      Preparar o prato/sobremesa preferida

-      Oferecer o kamasutra ;)

-      Sussurrar ao ouvido aquela música especial

Mais sugestões?

Boa surpresa!

Gelado

Adoro gelado! É simplesmente delicioso!

Cresci a comer gelado praticamente todos os dias, em quantidades industriais e, talvez por isso, seja completamente viciada. Sim, é o meu doce pecado :)

Estou neste momento a escrever, com um “balde” de gelado e duas colheres à minha espera. E porque tenho de me despachar antes que derreta, o meu desafio de hoje é simples!

Porque é que havemos de comer gelado apenas no Verão? Existe algo mais celestial do que partilhar um gelado, aconchegadinhos no sofá, embrulhados numa manta quentinha, num frio dia de Inverno?

Querem um desafio a sério? Comer gelado debaixo de chuva forte. Isso sim é um desafio.

Bom gelado!